F\u00f6r ett tag sedan k\u00f6rde jag en hyffsat strikt 3 m\u00e5naders anti-candida kur f\u00f6r att uppdatera kroppen och hitta recept som man kan vara sugen p\u00e5 under den ofta stora kostomst\u00e4llningen. <\/p>\n\n\n\n
Men mycket gjorde jag det f\u00f6r att\u00a0l\u00e4ttare kunna skapa smakrika mat och dessertrecept som jag delar till mina klienter. Anti-candida kosten bestod till huvudsakligen utav r\u00e5kost med en kokt ingrediens per dag.<\/p>\n\n\n\n
Det generella \u00e4r att man vill sv\u00e4lta den svamp som mer eller mindre grott fast p\u00e5 insidan av v\u00e5ra kroppar. Detta inneb\u00e4r att man utesluter det som svampen livn\u00e4r sig p\u00e5, allts\u00e5 det mesta som bryts ner till enkelt socker. Vilket kan vara l\u00e4ttare sagt \u00e4n gjort n\u00e4r smakl\u00f6kar och cellminnen saknar ditt gamla kostm\u00f6nster, vikket medf\u00f6r en och annan cravings. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 jag t\u00e4nkte kort och gott g\u00e5 igenom vad man\u00a0b\u00f6r utesluta fr\u00e5n sin kost om man har candida och svampinfektion i kroppen.<\/p>\n\n\n\n
1.)\u00a0Vid\u00a0candida m\u00e5ste man utesluta allt vad socker heter<\/strong>, dvs vitt, brunt och\u00a0r\u00e5socker, kokossocker, yacon sirap, lucuma,\u00a0honung, dadlar, malt\/rissirap,\u00a0agave<\/a>,\u00a0laktos, sukros, och fruktos. Scanna och l\u00e4s av varenda lite inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning, sockret g\u00f6mmer sig lite h\u00e4r och var, i soltorkade tomatburken, pestoburken, kn\u00e4ckebr\u00f6d, muslin, f\u00e4rdiga soppor osv.<\/p>\n\n\n\n 2.) Bort med\u00a0mejeriprodukter,\u00a0<\/strong>\u00e4ven laktosfria, samt yoghurt med bakteriekultur. Havremj\u00f6lk oxo.<\/p>\n\n\n\n 3.) Och\u00a0bort med\u00a0frukt<\/strong>, varken f\u00e4rsk, torkad eller fruktjuice \u00e4r till\u00e5tet. Vid mildare symptom p\u00e5 candida kan man ibland ta lite \u00f6ppne, vissa har rapporterat klara av ett halv \u00e4pple om dagen i gr\u00f6nsmoothien\/juicen (\u2026f\u00f6r er som inkluderar mkt frukt i er kost finns h\u00e4r ett l\u00e4ngre inl\u00e4gg som ni beh\u00f6ver l\u00e4sa<\/a>)<\/p>\n\n\n\n 4.) Inte heller\u00a0gr\u00f6nsaker med mycket socker i<\/strong>, t ex potatis, s\u00f6tpotatis, morot, r\u00f6dbetor och\u00a0\u00e4rtor.<\/p>\n\n\n\n 5.)\u00a0Man b\u00f6r \u00e4ven undvika cashewn\u00f6tter och jordn\u00f6tter<\/a>\u00a0d\u00e5 dessa tv\u00e5 n\u00f6tter inneh\u00e5ller stora halter av mykotoxiner som g\u00f6der candidan.<\/p>\n\n\n\n 6.) Om man \u00e4ter fisk och grisk\u00f6tt\u00a0b\u00f6r man upph\u00f6ra med dessa. Vegankost \u00e4r att f\u00f6redra.<\/p>\n\n\n\n 7.) \u00c4ven bort med s\u00e5nt inneh\u00e5llande j\u00e4st\u00a0samt j\u00e4sta produkter, t ex\u00a0\u00f6l, vin,\u00a0sojas\u00e5s.<\/p>\n\n\n\n 8.) Man\u00a0b\u00f6r \u00e4ven\u00a0undvika\u00a0gluten\u00a0och majsprodukter f\u00f6r att bli av med candida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201dOne\u2019s diet creates an acid situation which activates a fermentation process in the body which then creates bacteria, fungus and mold that actually grow out of our own tissues. That\u2019s why we have such an epidemic of candida today.\u201d \u2013 Dr. Gabriel Cousens M.D<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vad kan man \u00e4ta f\u00f6r att bli av med candida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Men jisses kanske ni t\u00e4nker, finns det n\u00e5got kvar att leva p\u00e5??? Ja visst, det finns hur mkt som helst att \u00e4ta\u00a0<\/p>\n\n\n\n Jag blev sj\u00e4lv f\u00f6rv\u00e5nad, och ska jag vara helt \u00e4rligt gick det hur smidigt som helst att komma p\u00e5 mat\u00a0och fika under\u00a0dessa tre m\u00e5nader, visst, nu k\u00f6rde jag en halv strikt kur med ett glas vin d\u00e5 och d\u00e5, jag \u00e5t b\u00e4r, lite \u00e4pplen, och till och med en och annan salmiak glass (med glukossirap, gr\u00e4dde och annat skit i). Le\u00f3n \u00e5t n\u00e4stintill samma kost som jag med undantag fr\u00e5n massa vattenmelon och f\u00e4rsk potatis\/s\u00f6tpotatis. Samt steget f\u00f6r mig som redan\u00a0\u00e5t h\u00f6g andel raw food var s\u00e5klart betydligt mindre till skillnad fr\u00e5n en vegan\/vegetarian\/allkost\u00e4tare, vi alla har olika utg\u00e5ngsl\u00e4gen och behov samt cravings.<\/p>\n\n\n\n En bra anti-candida kost \u00e4r mycket alkalisk och verkar basg\u00f6rande f\u00f6r kroppens Ph-v\u00e4rde.<\/strong>\u00a0Vid\u00a0kraftiga symtom p\u00e5 candida s\u00e5 b\u00f6r man k\u00f6ra n\u00e5gra riktigt strikta veckor, ibland upp till 3 m\u00e5nader, f\u00f6r att sedan g\u00e5 \u00f6ver till en\u00a0mindre strikt som kanske innefattar b\u00e4r.. Det r\u00e5der delade meningar om vad man kan \u00e4ta vid candida, Gabriel Cousens M.D. \u00e4r superstrikt medans en homeopat\/n\u00e4ringsterapeut inte \u00e4r lika strikt och s\u00e4ger okej till b\u00e4r som \u00e4r l\u00e5g glykemiska. Jag t\u00e4nkte dela med mig utav de kostr\u00e5d som jag samlat ihop fr\u00e4mst med Gabriel Cousens rekommendationer och med hj\u00e4lp av en svensk homeopat.<\/p>\n\n\n\n 1.) F\u00f6rst och fr\u00e4mst b\u00f6r man\u00a0frossa i gr\u00f6na blad som \u00e4r det mest alkaliska<\/strong>\u00a0vi kan f\u00e5 tag p\u00e5 i naturen. S\u00e5 k\u00f6r ig\u00e5ng med\u00a0gr\u00f6njuicer och gr\u00f6nsmoothies<\/a>.\u00a0Vi snackar gr\u00f6nk\u00e5l, spenat, mangold, ruccola, roman, mach\u00e9, och vilda v\u00e4xter som maskros, n\u00e4ssla osv.<\/p>\n\n\n\n 2.) Sen finns ju alla fantastiska f\u00e4rska \u00f6rter\u00a0\u00a0En liten\u00a0chimichurri\u00a0<\/a>dressing kanske? \u00d6rtte\u00e9r \u00e4r oxo v\u00e4ldigt gott och v\u00e4lg\u00f6rande.<\/p>\n\n\n\n 3.) B\u00f6rja grodda eller k\u00f6p f\u00e4rdigt, mungb\u00f6nor, linser, alfalfa, solrosskott, broccoligroddar osv.<\/p>\n\n\n\n 4.) Bra fetter \u00e4r r\u00e5\u00a0kallpressad kokosolja med\u00a0anti-bakteriella och anti-svamp egenskaper<\/strong>. \u00c4ven andra kallpressade oljor s\u00e5som oliv-, sesam-, pumpa-, linfr\u00f6- och mandelolja.<\/p>\n\n\n\n 5.) N\u00f6tter och fr\u00f6n ger bra fett och m\u00e4ttande protein, t ex mandel, macadamia, hasseln\u00f6t, paran\u00f6t, valn\u00f6t, kokosn\u00f6t, linfr\u00f6, pumpa- och\u00a0solfrosfr\u00f6n<\/a>, hampafr\u00f6n.\u00a0Kom ih\u00e5g att aktivera dem genom bl\u00f6tl\u00e4ggning annars fungerar de inte alkaliskt utan ist\u00e4llet f\u00f6rsurande.<\/p>\n\n\n\n 6.) Kokt quinoa (\u00e4ven groddad), amaranth, hirs och r\u00e5ris \u00e4r helt okej att \u00e4ta, \u00e4ven bovete som \u00e4r naturligt glutenfritt.<\/p>\n\n\n\n 7.) Den som har turen att bo i Stockholm kan k\u00f6pa, h\u00f6r och h\u00e4pna nu:\u00a0Ekologiskt, veganskt, gluten-, socker, och j\u00e4stfritt br\u00f6d<\/strong>\u00a0p\u00e5 Sattva Bageriet i Gamla stan, finns \u00e4ven ett litet caf\u00e9\u00a0i b\u00f6rjan av Fleminggatan. Vissa h\u00e4lsokostbutiker s\u00e4ljer \u00e4ven detta br\u00f6d, t ex Lifeland p\u00e5 Nortullsgatan, Gryningen p\u00e5 Folkungagatan, Eko Wera p\u00e5 Odengatan, f\u00f6r att n\u00e4mna n\u00e5gra. Br\u00f6det \u00e4r gjort p\u00e5\u00a0bovete och rismj\u00f6l, och jag \u00e4r 99% s\u00e4ker att det inte inneh\u00e5ller j\u00e4st, blir lite fundersam nu i skrivandets stund, det var ett tag sedan jag kika p\u00e5 inneh\u00e5lls f\u00f6rteckningen n\u00e4mligen. Detta br\u00f6d har varit enda alternativet f\u00f6r mig och Le\u00f3n nu i sommar n\u00e4r vi inte hade torkugnen som\u00a0ist\u00e4llet befann sig\u00a0i Peru med Chris, annars g\u00f6r vi alltid eget raw food br\u00f6d.<\/p>\n\n\n\n 8.) Icke s\u00f6ta gr\u00f6nsaker som te x\u00a0sparris<\/a>, avokado, broccoli, brysselk\u00e5l, k\u00e5l i olika former, blomk\u00e5l, selleri, gurka, aubergine, endive, vitl\u00f6k, l\u00f6k, r\u00e4disa,\u00a0tomat<\/a>, zucchini,\u00a0r\u00f6d paprika<\/a>, opast\u00f6riserade oliver m fl.<\/p>\n\n\n\n 9.) Godk\u00e4nda s\u00f6tningsmedel, \u00e4r stevia, gr\u00f6n eller p\u00e5 droppar eller bj\u00f6rksocker.<\/p>\n\n\n\n 10.) Jag \u00e5t som tidigare n\u00e4mnt b\u00e4r, typ hallon, jordgubbar och bl\u00e5b\u00e4r, men \u00e4ven mindre m\u00e4ngd\u00a0gojis, mullb\u00e4r\u00a0och\u00a0inca b\u00e4r. K\u00f6r man en strikt kur, undvik b\u00e4r f\u00f6rsta veckorna.<\/p>\n\n\n\n 11.) Sen underl\u00e4ttar det ordentligt om man ta probiotika i n\u00e5gon form. B\u00e4sta \u00e4r hemmagjorda mj\u00f6lksyrade gr\u00f6nsaker, fermenterade under kontrollerade former, inneh\u00e5ller bra bakterieflora. Lita inte p\u00e5 k\u00f6pevarianten av mj\u00f6lksyrat.<\/p>\n\n\n\n 12.) Ett annat bra tips \u00e4r att dricka kolloidalt silver som i sig \u00e4r svamp-, bakterie- och parasitd\u00f6dande.<\/p>\n\n\n\n Kan man bli av med candida genom att f\u00f6r\u00e4ndra sin kost? Svaret \u00e4r JA! F\u00f6r ett tag sedan k\u00f6rde jag en hyffsat strikt 3 m\u00e5naders anti-candida kur f\u00f6r att uppdatera kroppen och hitta recept som man kan vara sugen p\u00e5 under den ofta stora kostomst\u00e4llningen. Men mycket gjorde jag det f\u00f6r att\u00a0l\u00e4ttare kunna skapa smakrika […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"detox,](\"http:\/\/www.rawfoodfamiljen.se\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_6901-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nF\u00f6r privat konsultation\u00a0och individanpassad anti-candida kost,\u00a0kontakta oss p\u00e5<\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"